Szkolenia dla firm
Zdrowe Nawyki w Pracy: Rozciąganie i Ćwiczenia dla Równowagi Ciała i Umysłu
Zwiększ produktywność i dobrostan swojego zespołu dzięki kompleksowemu szkoleniu i wykładowi o zdrowych nawykach w miejscu pracy. Program ten ma na celu edukację i zaangażowanie pracowników w zakresie znaczenia utrzymywania zdrowych nawyków, regularnego rozciągania i ćwiczeń bezpośrednio przy biurku. Poprzez promowanie kultury zdrowia i fitnessu, Twoja firma może zwiększyć ogólne zadowolenie pracowników, zmniejszyć stres oraz poprawić zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Kluczowe Cechy:
- Interaktywne Wykłady:
- Angażujące prezentacje na temat korzyści płynących ze zdrowych nawyków i regularnej aktywności fizycznej.
- Eksperckie spostrzeżenia na temat tego, jak ćwiczenia mogą poprawić nastrój, zwiększyć poziom energii i poprawić funkcje poznawcze.
- Praktyczne Sesje Rozciągania:
- Prowadzone przez specjalistów rutyny rozciągające, które można wykonywać przy biurku, aby złagodzić napięcie i poprawić elastyczność.
- Techniki zapobiegania powszechnym urazom w miejscu pracy i redukcji dyskomfortu mięśniowo-szkieletowego.
- Pokazy Ćwiczeń:
- Łatwe do wykonania ćwiczenia, które można włączyć do dnia pracy bez potrzeby specjalistycznego sprzętu.
- Wskazówki dotyczące tworzenia zrównoważonej rutyny fitness, obejmującej trening aerobowy, siłowy i rozciągający.
- Formowanie Zdrowych Nawyków:
- Strategie budowania i utrzymywania zdrowych nawyków w zapracowanym środowisku pracy.
- Porady dotyczące odżywiania, nawodnienia i zdrowia psychicznego wspierające holistyczne podejście do zdrowia.
- Dostosowywana Treść:
- Sesje dostosowane do specyficznych potrzeb i wyzwań dla Ciebie i Twoich pracowników.
- Elastyczne opcje harmonogramu, które idealnie wpasują się w rutynę Twojej firmy.
Korzyści:
- Zwiększona Produktywność: Regularna aktywność fizyczna i rozciąganie mogą prowadzić do zwiększenia koncentracji i efektywności w pracy.
- Zmniejszony Stres: Wprowadzenie praktyk wellness pomaga zarządzać stresem i promuje pozytywne środowisko pracy.
- Poprawa Zdrowia: Zachęcanie do zdrowych nawyków i profilaktyka może prowadzić do mniejszej liczby dni chorobowych i niższych kosztów opieki zdrowotnej.
- Zadowolenie Pracowników: Zaangażowanie w dobrostan pracowników sprzyja lojalności i podnosi morale.
Dla Kogo: Program ten jest idealny dla pracowników na wszystkich poziomach, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i dobrostan, jednocześnie balansując wymagania swojej pracy. Niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem biurowym, czy osobą często poruszającą się, nasze szkolenie oferuje cenne spostrzeżenia i praktyczne wskazówki dla każdego.
Czas Trwania: Wybierz spośród różnych formatów, w tym sesji godzinnych, warsztatów półdniowych lub seminariów całodniowych, aby najlepiej dopasować się do potrzeb Twojej firmy.
Rozpocznij: Zainwestuj w zdrowie i produktywność swojego zespołu już dziś. Skontaktuj się z nami, aby zaplanować swoje szkolenie i wykład o zdrowych nawykach w miejscu pracy i zrób pierwszy krok w kierunku zdrowszego, szczęśliwszego miejsca pracy.
FAQ
Where Do The Trainings Take Place?
Tuesday, Wednesday and Thursday – Gocław
Monday and Friday – Zdrofit Centrum
Saturday and Sunday – Zdrofit Konstruktorska
What Do I Need To Take With Me To Training?
Training clothes and towel
In Gocław we exercise barefoot or in socks.
In Zdrofit, we exercise in shoes, preferably with flat soles. You will also need a padlock for the locker (you can buy it on site) and a membership a a partner card for Zdrofit Gym.
Do I need a gym membership?
In Zdrofit Yes, you need a membership or a partner carat, e.g. Multisport
In Gocław No, the trainings take place in a private training room, where you train yourself, you can choose the music and there is no queue to the equipment and entry to the room is included in the price of the classes.
Will I Find A Parking Space?
No problem in Gocław
Zdrofit ONZ is located in the very center in the paid parking zone.
Zdrofit Konstruktorska has its own parking lot if there is no space outside.
Can I Cancel Classes?
Sure, classes can be canceled or postponed, the only rule is to do it no later than 8:00 p.m. the day before. Otherwise, they're considered as taken.
Is It Possible To Take A Shower?
Yes, of course it is possible to take a shower. In Zdrofit there are also Saunas
Is It Possible To Train ONLINE?
Yes, the only condition is to have a space to conduct the training and possibly training equipment if necessary.
Can 2 People Take Part In The Training?
Yes, the cost of an additional person taking part in the training is +50 PLN. Here, however, it is worth remembering that this is a training of two people, not two separate trainings. I encourage you to think about whether you have similar training goals and want to do similar exercises.
Can I Come To The Training With My Children?
In Gocław Yes, children can stay in the changing room or enter the room. However, it is important to be able to train during training, so I encourage you to ask yourself if it will be possible with children. In Zdrofit No
Can People Under 18 Or Over 65 Come To The Training?
No, unfortunately I do not specialize in training in these age groups and with a few exceptions, I encourage you to go to someone who knows better about it.
Are There Animals In The Space?
In Zdrofit No
In Gocław Yes, I have a dog. It does not enter the training room, and the entire space is regularly cleaned and the air filter works all day long. However, people with severe allergies may feel uncomfortable.
Do I Need To Have Any Training Experience?
No, you don’t need any experience, you will learn everything from the beginning.
Can I Come To Training After An Injury?
If you have any doubts, I encourage you to consult a doctor or physiotherapist to make sure that your body is ready for the effort.
