Warszawa Śródmieście · Zdrofit Varso
Get fit.
Stay strong.
Feel good.
Możesz to zostawić przypadkowi albo wziąć pod kontrolę.
„Nie da się nie trenować. Twoje ciało dostosowuje się do tego, co robisz najczęściej. Jeśli siedzisz 8 godzin dziennie — stajesz się mistrzem w siedzeniu."
— Michał Maciaszek
Ciało to nie przedmiot do naprawy. Treningu nie da się oddelegować.
Moim zadaniem jest pomóc Ci zrozumieć własną fizyczność — żeby zamiast kłopotem, stała się Twoim największym sprzymierzeńcem.
Dla kogo
Z kim pracuję?
Nie ma jednego „typowego" klienta. Ale są trzy sytuacje, które znam bardzo dobrze.
Siedzisz za dużo i czujesz, że ciało staje się „nieswoje".
Praca przy biurku, spotkania, ekran — i gdzieś po drodze ciało zaczyna się buntować. Sztywność, napięcie, brak energii, a ruch ciągle schodzi na koniec listy. Odzyskujemy mobilność, budujemy sylwetkę i sprawiamy, że znów czujesz się sprawny/a, lekko i bez bólu.
Trenujesz regularnie, ale efekty są mizerne albo kończą się bólem.
Wkładasz wysiłek, a postęp jest niezadowalający. Wracają te same przeciążenia, kontuzje, stagnacja. A może chcesz czegoś niestandardowego — stanie na rękach, szpagat, mostek. Pracujemy nad mechaniką ruchu i korektą tego, co blokuje Twój progres.
Chcesz zacząć, ale zrobić to mądrze.
Nie chcesz kopiować ćwiczeń z internetu ani wyrabiać sobie złych nawyków, których trudno potem się oduczyć. Zaczynamy od podstaw — uczysz się co, jak i dlaczego robić, żeby od pierwszego dnia budować sprawność na solidnych fundamentach. Dobry start przyspiesza efekty i oszczędza mnóstwo czasu.
Nie jesteś pewny/a, czy to dla Ciebie?
Pierwsza rozmowa jest bezpłatna. 15 minut, zero zobowiązań — sprawdzamy razem, czy i jak mogę Ci pomóc.
Doświadczamy świata dzięki naszym ciałom. Gdy nie działają, życie się kurczy. Gdy stają się sprawniejsze, możemy więcej zobaczyć, poczuć, przeżyć.
To odkryłem na własnej skórze.
Przez połowę życia byłem maszyną do osiągania celów. Gimnastyk w reżimie Legii Warszawa, potem inżynier informatyki w korporacji. Miałem wszystko co społeczeństwo uznaje za wygraną — i w wieku 26 lat spojrzałem w lustro i zobaczyłem obcego człowieka.
Rzuciłem wszystko. Kupiłem bilet w jedną stronę do Azji i przez 3 lata szukałem instrukcji obsługi człowieka. W klasztorze Shaolin uczyłem się, że dyscyplina to nie kara, lecz wolność. W Himalajach zrozumiałem jak mały jestem wobec natury. Na matach Indii uczyłem się najtrudniejszej sztuki — czucia.
Dziś łączę zachodnią biomechanikę i anatomię ze wschodnim podejściem do ciała i uważności. Trening staje się wtedy czymś więcej niż zestawem ćwiczeń — staje się procesem rozumienia siebie.
Offer
Jak możemy pracować?
1:1 Training
Pełna uwaga trenera, trening dopasowany do Ciebie i najszybszy sposób, żeby ogarnąć co, jak i po co robisz.
Small group (2–4 people)
Niższy koszt, wspólna energia i nadal konkretne wskazówki, korekty i trening, który nie jest przypadkowy.
In-person training consultation (45 min)
Raz w miesiącu prowadzę darmową konsultację na żywo. Możesz zapytać o trening, mobilność, ból, powrót do formy i od czego najlepiej zacząć.
Movement consultation
Jednorazowe spotkanie, jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało, technikę i dostać plan do samodzielnej pracy.
How I teach
Training Framework
Conversation and goals
A short consultation. Your story, limitations, preferences, and a realistic goal.
Movement assessment
Simple tests. Posture, ranges of motion, breathing patterns, and stabilization.
Plan and technique
A 4–6 week program. Exercises, progressions, and safe form.
Support and habits
Kontakt i korekty. Regeneracja, sen, stres i budowanie nawyków.
Reviews
Client Testimonials
Selected Google Maps Reviews
"Chodziłem na treningi do Michała przez ponad rok i jestem bardzo zadowolony z naszej współpracy. Dzięki niemu polubiłem treningi siłowe i szybko zrobiłem ogromny progres. Michał nie tylko zna się na technice i biomechanice, ale też jest cierpliwy, słuchający i motywujący. Już nie mieszkam w Warszawie, ale kiedy wracam, zawsze umawiam się z Michałem po nowe inspiracje. Bardzo polecam."
"Michał jest tak dobry i zaangażowany w trenowanie swoich podopiecznych, że nawet z parówki potrafi zrobić soczystego filet mignon."
"When I was looking for a trainer, I wanted someone who wouldn't make me feel embarrassed of my situation and would make me stay motivated. I highly recommend. The trainings catered to my needs and desires."
Price List
Simple and clear. The first phone consultation (15–30 min) is free.
Once a month I also host a free in-person training consultation (45 min).
Sign up for the upcoming March 28 session →
Individual training (1:1)
From 155 PLN per session in a package.
10% off training packages- Single session — 220 PLN
- 4 Training Package820 zł 740 zł
- 8 Training Package1500 zł 1350 zł
- Pakiet 12 treningów2200 zł 2000 zł
- Pakiet 20 treningów3500 zł 3100 zł
Valid for 6 weeks. Promotion applies to training packages and runs until March 31.
Gym entry according to Zdrofit regulations.
FAQ
What Do I Need To Take With Me To Training?
Training clothes, a towel, and sports shoes — preferably with a flat, thin sole.
Do I need a gym membership?
YES (Zdrofit membership, Multisport, etc.)
Can I Cancel Classes?
Sure, the only rule is to cancel it or reschedule it before 8PM the day before.In other case, we assume that the training did take place
Can I check if this training is a good fit for me?
Yes. Once a month I run a free in-person training consultation (45 min).
You can ask about training, mobility, or getting back in shape.
Sign up for the upcoming March 28 session →
You can also contact me anytime by phone or through social media, and I’ll be happy to answer your questions.
Can minors or seniors (65+) attend training?
I don't specialize in these groups. Apart from rare exceptions, I encourage you to find a trainer better suited for those specific needs.
Is this training suitable for beginners?
Yes, you don’t need any experience, you will learn everything from the beginning.
Can I Come To Training After An Injury?
You’ve come to the right place — I have extensive experience helping people safely return to movement after injury.
However, if you have any doubts about your current health condition, I recommend consulting your doctor or physiotherapist beforehand.
Your safety comes first.
Contact
Contact and location
Zdrofit VARSO — Chmielna 69, Warszawa
(next to Central Station)
E-mail: michal.maciaszek@gmail.com
Telefon: +48 510 546 927
Instagram: @michalmaciaszek
Facebook: MichalMaciaszek
* Exact address and entry rules — according to Zdrofit’s club policy.