Leonardo da Vinci: „Ruch jest przyczyną wszelkiego życia.”
Neurobiologia tylko to potwierdza: mózg rozwinął się właśnie po to, by sterować ruchem [Daniel Wolpert – The real reason for brains (TED Talk)].

Sokrates: „Nie jest wstydem nie umieć, wstydem jest nie chcieć się nauczyć.”
Movement to trening tego, czego jeszcze nie umiesz, i przejście ścieżkami, których do tej pory unikałeś. To wyjście poza strefę komfortu. Poproś jogina, żeby zatańczył, kulturystę, żeby przebiegł maraton, albo baletnicę, żeby zaczęła podnosić ciężary — każdy z nich dowie się więcej o sobie w tym procesie, niż przez miesiące robienia tego, co już znają.

Bruce Lee: „Nie obawiaj się porażki. Nie porażka, a niskie cele są grzechem. W wielkich próbach nawet porażka jest wspaniała.”
Wiele ruchów wymaga odwagi — od pierwszej próby stania na rękach po przełamanie strachu przy saltach. To właśnie dzięki wyzwaniom rozwijasz siłę nie tylko fizyczną, ale i mentalną.

Alan Watts: „Życie nie jest problemem do rozwiązania, ale tańcem do zatańczenia.”
Wielu osobom wydaje się, że gdy osiągną dobrą sylwetkę, siłę i nic ich nie boli, to już koniec drogi. W rzeczywistości to dopiero początek. Movement to etap, w którym zaczynasz wykorzystywać sprawne ciało i odkrywać, jak wiele radości daje bycie naprawdę obecnym w swoim ruchu.