Zdrofit · Śródmieście
Chcesz się dobrze
czuć w swoim ciele?
Co mówią klienci
„Siła i Spokój to naprawdę najlepszy opis pracy z Michałem — zawsze są wyzwania, nie jest łatwo, ale bijący z Michała spokój sprawia, że nie jest to niezdrowa walka ze swoim ciałem, a raczej słuchanie i współpraca z nim."
„When I was looking for a trainer, I wanted someone who wouldn't make me feel embarrassed of my situation and would make me stay motivated. I highly recommend. The trainings catered to my needs and desires."
„Chodziłem na treningi do Michała przez ponad rok i jestem bardzo zadowolony z naszej współpracy. Dzięki niemu polubiłem treningi siłowe i szybko zrobiłem ogromny progres. Już nie mieszkam w Warszawie, ale kiedy wracam, zawsze umawiam się z Michałem po nowe inspiracje."
„Michał jest tak dobry i zaangażowany w trenowanie swoich podopiecznych, że nawet z parówki potrafi zrobić soczystego filet mignon."
Czy to brzmi znajomo?
Nie ma jednego typowego klienta. Ale są sytuacje, które znam bardzo dobrze.
Ciało zaczyna dawać sygnały których wcześniej nie było.
Sztywność rano, napięcie w karku, brak energii po pracy. Nie ma jednej przyczyny, jest wzorzec. Znajdziemy go i rozwiążemy razem.
Ćwiczysz regularnie, ale efekty nie przychodzą albo progres stanął.
Wkładasz wysiłek, a ciało nie odpowiada na trening tak jak byś chciał/a? Może wracają przeciążenia i nie wiadomo skąd? Szukamy co nie działa i to naprawiamy.
Chcesz zacząć, ale mądrze, nie przypadkowo.
Bez kopiowania ćwiczeń z internetu, bez złych nawyków do oduczenia. Od początku budujesz sprawność na solidnym fundamencie.
Nowy w Warszawie?
Pracuję też z ekspatami po angielsku — jeśli dopiero zaczynasz życie w Warszawie, albo znasz kogoś takiego, trening to dobry sposób, żeby szybko poczuć się u siebie.
Nie wiesz czy to dla Ciebie?
Pierwsza rozmowa jest bezpłatna. 15 minut, zero zobowiązań.
„Nie da się nie trenować. Twoje ciało dostosowuje się do tego, co robisz najczęściej. Jeśli siedzisz 8 godzin dziennie — stajesz się mistrzem w siedzeniu."
— Michał Maciaszek
Ciało to nie przedmiot do naprawy. Treningu nie da się oddelegować.
Moim zadaniem jest pomóc Ci zrozumieć własną fizyczność — żeby zamiast kłopotem, stała się Twoim największym sprzymierzeńcem.
Jak pracuję
Proces treningowy
Rozmowa i cele
Krótka konsultacja. Twoja historia, ograniczenia, preferencje, realny cel.
Ocena ruchu
Proste testy. Postawa, zakresy, wzorce oddechowe i stabilizacja.
Plan i technika
Program na 4–6 tygodni. Ćwiczenia, progresje, bezpieczna forma.
Wsparcie i nawyki
Kontakt i korekty. Regeneracja, sen, stres i budowanie nawyków.
Doświadczamy świata dzięki naszym ciałom. Gdy nie działają, życie się kurczy. Gdy stają się sprawniejsze, możemy więcej zobaczyć, poczuć, przeżyć.
To odkryłem na własnej skórze.
Przez połowę życia byłem maszyną do osiągania celów. Gimnastyk w reżimie Legii Warszawa, potem inżynier informatyki w korporacji. Miałem wszystko co społeczeństwo uznaje za wygraną — i w wieku 26 lat spojrzałem w lustro i zobaczyłem obcego człowieka.
Rzuciłem wszystko. Kupiłem bilet w jedną stronę do Azji i przez 3 lata szukałem instrukcji obsługi człowieka. W klasztorze Shaolin uczyłem się, że dyscyplina to nie kara, lecz wolność. W Himalajach zrozumiałem jak mały jestem wobec natury. Na matach Indii uczyłem się najtrudniejszej sztuki — czucia.
Dziś łączę zachodnią biomechanikę i anatomię ze wschodnim podejściem do ciała i uważności. Trening staje się wtedy czymś więcej niż zestawem ćwiczeń — staje się procesem rozumienia siebie.
Oferta
Jak możemy pracować?
Trening 1:1
Pełna uwaga trenera, trening dopasowany do Ciebie i najszybszy sposób, żeby ogarnąć co, jak i po co robisz.
Mała grupa (2–4 os.)
Niższy koszt, wspólna energia i nadal konkretne wskazówki, korekty i trening, który nie jest przypadkowy.
Cennik
Prosto i przejrzyście. Pierwsza konsultacja telefoniczna 15–30 min — bezpłatnie.
Raz w miesiącu prowadzę również darmową konsultację treningową na żywo (45 min).
Zapisz się na najbliższy termin 28.03 →
Trening indywidualny (1:1)
od 155 zł za trening w pakiecie
Promocja 10% taniej na pakiety- Pojedynczy trening — 220 zł
- Pakiet 4 treningów820 zł 740 zł
- Pakiet 8 treningów1500 zł 1350 zł
- Pakiet 12 treningów2200 zł 2000 zł
- Pakiet 20 treningów3500 zł 3100 zł
*Ważny 6 tygodni. Promocja obejmuje pakiety treningowe, ważna do 31.03.
* Wejście na siłownię wg zasad Zdrofit.
FAQ
Co potrzebuję wziąć ze sobą na trening?
Strój treningowy, ręcznik oraz buty sportowe, najlepiej z płaską i cienką podeszwą.
Czy potrzebuję karnet na siłownię?
TAK (karnet Zdrofit, Multisport etc.)
Czy mogę odwołać zajęcia?
Jasne, zajęcia można odwołać lub przełożyć, jedyną zasadą jest żeby zrobić to nie później niż do godziny 20:00 dnia poprzedniego. W innym przypadku uznajmy, że zajęcia się odbyły.
Czy mogę najpierw sprawdzić czy ten trening jest dla mnie?
Tak. Raz w miesiącu prowadzę darmową konsultację treningową na żywo (45 min).
Możesz zadać pytania o trening, mobilność lub powrót do formy.
Zapisz się na najbliższy termin 28.03
+ w każdej chwili zapraszam do kontaktu telefonicznego lub przez social media, gdzie z chęcią odpowiem na wszystkie pytania.
Czy na trening mogą przyjść osoby niepełnoletnie lub 65+?
Nie specjalizuję się w treningu w tych grupach wiekowych i poza pojedynczymi wyjątkami, zachęcam do udania się do kogoś, kto lepiej się na tym zna.
Czy trening jest odpowiedni dla początkujących?
Tak, nie potrzebujesz żadnego doświadczenia, wszystkiego nauczysz się od początku.
Czy na trening mogę przyjść po urazie?
Świetnie trafiłeś — mam duże doświadczenie we wspieraniu osób w powrocie do sprawności.
Jeśli jednak masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, skonsultuj się wcześniej z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą. Twoje bezpieczeństwo to podstawa.
Kontakt
Kontakt i lokalizacja
Zdrofit VARSO — Chmielna 69, Warszawa
(obok dworca Centralnego).
E-mail: michal.maciaszek@gmail.com
Telefon: +48 510 546 927
Instagram: @michalmaciaszek
Facebook: MichalMaciaszek
* Dokładny adres i zasady wejść — zgodnie z regulaminem klubu Zdrofit.