Warszawa Śródmieście · Zdrofit Varso
Get fit.
Stay strong.
Feel good.
Możesz to zostawić przypadkowi albo wziąć pod kontrolę.
„Nie da się nie trenować. Twoje ciało dostosowuje się do tego, co robisz najczęściej. Jeśli siedzisz 8 godzin dziennie — stajesz się mistrzem w siedzeniu."
— Michał Maciaszek
Ciało to nie przedmiot do naprawy. Treningu nie da się oddelegować.
Moim zadaniem jest pomóc Ci zrozumieć własną fizyczność — żeby zamiast kłopotem, stała się Twoim największym sprzymierzeńcem.
Dla kogo
Z kim pracuję?
Nie ma jednego „typowego" klienta. Ale są trzy sytuacje, które znam bardzo dobrze.
Siedzisz za dużo i czujesz, że ciało staje się „nieswoje".
Praca przy biurku, spotkania, ekran — i gdzieś po drodze ciało zaczyna się buntować. Sztywność, napięcie, brak energii, a ruch ciągle schodzi na koniec listy. Odzyskujemy mobilność, budujemy sylwetkę i sprawiamy, że znów czujesz się sprawny/a, lekko i bez bólu.
Trenujesz regularnie, ale efekty są mizerne albo kończą się bólem.
Wkładasz wysiłek, a postęp jest niezadowalający. Wracają te same przeciążenia, kontuzje, stagnacja. A może chcesz czegoś niestandardowego — stanie na rękach, szpagat, mostek. Pracujemy nad mechaniką ruchu i korektą tego, co blokuje Twój progres.
Chcesz zacząć, ale zrobić to mądrze.
Nie chcesz kopiować ćwiczeń z internetu ani wyrabiać sobie złych nawyków, których trudno potem się oduczyć. Zaczynamy od podstaw — uczysz się co, jak i dlaczego robić, żeby od pierwszego dnia budować sprawność na solidnych fundamentach. Dobry start przyspiesza efekty i oszczędza mnóstwo czasu.
Nie jesteś pewny/a, czy to dla Ciebie?
Pierwsza rozmowa jest bezpłatna. 15 minut, zero zobowiązań — sprawdzamy razem, czy i jak mogę Ci pomóc.
Doświadczamy świata dzięki naszym ciałom. Gdy nie działają, życie się kurczy. Gdy stają się sprawniejsze, możemy więcej zobaczyć, poczuć, przeżyć.
To odkryłem na własnej skórze.
Przez połowę życia byłem maszyną do osiągania celów. Gimnastyk w reżimie Legii Warszawa, potem inżynier informatyki w korporacji. Miałem wszystko co społeczeństwo uznaje za wygraną — i w wieku 26 lat spojrzałem w lustro i zobaczyłem obcego człowieka.
Rzuciłem wszystko. Kupiłem bilet w jedną stronę do Azji i przez 3 lata szukałem instrukcji obsługi człowieka. W klasztorze Shaolin uczyłem się, że dyscyplina to nie kara, lecz wolność. W Himalajach zrozumiałem jak mały jestem wobec natury. Na matach Indii uczyłem się najtrudniejszej sztuki — czucia.
Dziś łączę zachodnią biomechanikę i anatomię ze wschodnim podejściem do ciała i uważności. Trening staje się wtedy czymś więcej niż zestawem ćwiczeń — staje się procesem rozumienia siebie.
Oferta
Jak możemy pracować?
Trening 1:1
Pełna uwaga trenera, trening dopasowany do Ciebie i najszybszy sposób, żeby ogarnąć co, jak i po co robisz.
Mała grupa (2–4 os.)
Niższy koszt, wspólna energia i nadal konkretne wskazówki, korekty i trening, który nie jest przypadkowy.
Konsultacja treningowa na żywo (45 min)
Raz w miesiącu prowadzę darmową konsultację na żywo. Możesz zapytać o trening, mobilność, ból, powrót do formy i od czego najlepiej zacząć.
Konsultacja ruchowa
Jednorazowe spotkanie, jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało, technikę i dostać plan do samodzielnej pracy.
Jak pracuję
Proces treningowy
Rozmowa i cele
Krótka konsultacja. Twoja historia, ograniczenia, preferencje, realny cel.
Ocena ruchu
Proste testy. Postawa, zakresy, wzorce oddechowe i stabilizacja.
Plan i technika
Program na 4–6 tygodni. Ćwiczenia, progresje, bezpieczna forma.
Wsparcie i nawyki
Kontakt i korekty. Regeneracja, sen, stres i budowanie nawyków.
Opinie
Opinie klientów
Wybrane recenzje z Google Maps.
"Chodziłem na treningi do Michała przez ponad rok i jestem bardzo zadowolony z naszej współpracy. Dzięki niemu polubiłem treningi siłowe i szybko zrobiłem ogromny progres. Michał nie tylko zna się na technice i biomechanice, ale też jest cierpliwy, słuchający i motywujący. Już nie mieszkam w Warszawie, ale kiedy wracam, zawsze umawiam się z Michałem po nowe inspiracje. Bardzo polecam."
"Michał jest tak dobry i zaangażowany w trenowanie swoich podopiecznych, że nawet z parówki potrafi zrobić soczystego filet mignon."
"When I was looking for a trainer, I wanted someone who wouldn't make me feel embarrassed of my situation and would make me stay motivated. I highly recommend. The trainings catered to my needs and desires."
Cennik
Prosto i przejrzyście. Pierwsza konsultacja telefoniczna 15–30 min — bezpłatnie.
Raz w miesiącu prowadzę również darmową konsultację treningową na żywo (45 min).
Zapisz się na najbliższy termin 28.03 →
Trening indywidualny (1:1)
od 155 zł za trening w pakiecie
Promocja 10% taniej na pakiety- Pojedynczy trening — 220 zł
- Pakiet 4 treningów820 zł 740 zł
- Pakiet 8 treningów1500 zł 1350 zł
- Pakiet 12 treningów2200 zł 2000 zł
- Pakiet 20 treningów3500 zł 3100 zł
*Ważny 6 tygodni. Promocja obejmuje pakiety treningowe, ważna do 31.03.
* Wejście na siłownię wg zasad Zdrofit.
FAQ
Co potrzebuję wziąć ze sobą na trening?
Strój treningowy, ręcznik oraz buty sportowe, najlepiej z płaską i cienką podeszwą.
Czy potrzebuję karnet na siłownię?
TAK (karnet Zdrofit, Multisport etc.)
Czy mogę odwołać zajęcia?
Jasne, zajęcia można odwołać lub przełożyć, jedyną zasadą jest żeby zrobić to nie później niż do godziny 20:00 dnia poprzedniego. W innym przypadku uznajmy, że zajęcia się odbyły.
Czy mogę najpierw sprawdzić czy ten trening jest dla mnie?
Tak. Raz w miesiącu prowadzę darmową konsultację treningową na żywo (45 min).
Możesz zadać pytania o trening, mobilność lub powrót do formy.
Zapisz się na najbliższy termin 28.03
+ w każdej chwili zapraszam do kontaktu telefonicznego lub przez social media, gdzie z chęcią odpowiem na wszystkie pytania.
Czy na trening mogą przyjść osoby niepełnoletnie lub 65+?
Nie specjalizuję się w treningu w tych grupach wiekowych i poza pojedynczymi wyjątkami, zachęcam do udania się do kogoś, kto lepiej się na tym zna.
Czy trening jest odpowiedni dla początkujących?
Tak, nie potrzebujesz żadnego doświadczenia, wszystkiego nauczysz się od początku.
Czy na trening mogę przyjść po urazie?
Świetnie trafiłeś — mam duże doświadczenie we wspieraniu osób w powrocie do sprawności.
Jeśli jednak masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, skonsultuj się wcześniej z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą. Twoje bezpieczeństwo to podstawa.
Kontakt
Kontakt i lokalizacja
Zdrofit VARSO — Chmielna 69, Warszawa
(obok dworca Centralnego).
E-mail: michal.maciaszek@gmail.com
Telefon: +48 510 546 927
Instagram: @michalmaciaszek
Facebook: MichalMaciaszek
* Dokładny adres i zasady wejść — zgodnie z regulaminem klubu Zdrofit.