Szkolenia dla firm
Zdrowe Nawyki w Pracy: Rozciąganie i Ćwiczenia dla Równowagi Ciała i Umysłu
Zwiększ produktywność i dobrostan swojego zespołu dzięki kompleksowemu szkoleniu i wykładowi o zdrowych nawykach w miejscu pracy. Program ten ma na celu edukację i zaangażowanie pracowników w zakresie znaczenia utrzymywania zdrowych nawyków, regularnego rozciągania i ćwiczeń bezpośrednio przy biurku. Poprzez promowanie kultury zdrowia i fitnessu, Twoja firma może zwiększyć ogólne zadowolenie pracowników, zmniejszyć stres oraz poprawić zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Kluczowe Cechy:
- Interaktywne Wykłady:
- Angażujące prezentacje na temat korzyści płynących ze zdrowych nawyków i regularnej aktywności fizycznej.
- Eksperckie spostrzeżenia na temat tego, jak ćwiczenia mogą poprawić nastrój, zwiększyć poziom energii i poprawić funkcje poznawcze.
- Praktyczne Sesje Rozciągania:
- Prowadzone przez specjalistów rutyny rozciągające, które można wykonywać przy biurku, aby złagodzić napięcie i poprawić elastyczność.
- Techniki zapobiegania powszechnym urazom w miejscu pracy i redukcji dyskomfortu mięśniowo-szkieletowego.
- Pokazy Ćwiczeń:
- Łatwe do wykonania ćwiczenia, które można włączyć do dnia pracy bez potrzeby specjalistycznego sprzętu.
- Wskazówki dotyczące tworzenia zrównoważonej rutyny fitness, obejmującej trening aerobowy, siłowy i rozciągający.
- Formowanie Zdrowych Nawyków:
- Strategie budowania i utrzymywania zdrowych nawyków w zapracowanym środowisku pracy.
- Porady dotyczące odżywiania, nawodnienia i zdrowia psychicznego wspierające holistyczne podejście do zdrowia.
- Dostosowywana Treść:
- Sesje dostosowane do specyficznych potrzeb i wyzwań dla Ciebie i Twoich pracowników.
- Elastyczne opcje harmonogramu, które idealnie wpasują się w rutynę Twojej firmy.
Korzyści:
- Zwiększona Produktywność: Regularna aktywność fizyczna i rozciąganie mogą prowadzić do zwiększenia koncentracji i efektywności w pracy.
- Zmniejszony Stres: Wprowadzenie praktyk wellness pomaga zarządzać stresem i promuje pozytywne środowisko pracy.
- Poprawa Zdrowia: Zachęcanie do zdrowych nawyków i profilaktyka może prowadzić do mniejszej liczby dni chorobowych i niższych kosztów opieki zdrowotnej.
- Zadowolenie Pracowników: Zaangażowanie w dobrostan pracowników sprzyja lojalności i podnosi morale.
Dla Kogo: Program ten jest idealny dla pracowników na wszystkich poziomach, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i dobrostan, jednocześnie balansując wymagania swojej pracy. Niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem biurowym, czy osobą często poruszającą się, nasze szkolenie oferuje cenne spostrzeżenia i praktyczne wskazówki dla każdego.
Czas Trwania: Wybierz spośród różnych formatów, w tym sesji godzinnych, warsztatów półdniowych lub seminariów całodniowych, aby najlepiej dopasować się do potrzeb Twojej firmy.
Rozpocznij: Zainwestuj w zdrowie i produktywność swojego zespołu już dziś. Skontaktuj się z nami, aby zaplanować swoje szkolenie i wykład o zdrowych nawykach w miejscu pracy i zrób pierwszy krok w kierunku zdrowszego, szczęśliwszego miejsca pracy.
FAQ
Gdzie odbywają się treningi?
Siła&Spokój ul. Meissnera 10
Kluby Zdrofit w rejonie Centrum i Politechniki
SoWellGym
Co potrzebuję wziąć ze sobą na trening?
W Siła&Spokój – Strój treningowy i ręcznik (ćwiczymy boso lub w skarpetkach)
Zdrofit – Strój treningowy, ręcznik.
SoWell Gym – Strój treningowy.
Czy potrzebuję karnet na siłownię?
Siła&Spokój – NIE
Zdrofit – TAK lub karta Multisport
SoWell Gym – TAK
Czy znajdę miejsce do parkowania?
Siła&Spokój – bez problemu
Zdrofit I SoWell Gym – parkowanie w centrum w strefie płatnego parkowania
Czy mogę odwołać zajęcia?
Jasne, zajęcia można odwołać lub przełożyć, jedyną zasadą jest żeby zrobić to nie później niż do godziny 20:00 dnia poprzedniego. W innym przypadku uznajmy, że zajęcia się odbyły.
Czy jest możliwość treningów ONLINE?
Tak, jedynym warunkiem jest posiadanie przestrzeni do przeprowadzenia treningu i ewentualnie sprzętu do treningu jeśli jest on niezbędny.
Czy w treningu mogą brać udział 2 osoby?
Tak, koszt dodatkowej osoby biorącej udział w treningu to +70zł. Tu jednak warto pamiętać, że jest to trening dwóch osób a nie dwa oddzielne treningi. Zachęcam zastanowić się czy mamy podobne cele treningowe i chcemy wykonywać podobne ćwiczenia.
Czy na trening mogę przyjść z dziećmi?
Nie – niestety nie w placówkach nie ma bezpiecznych warunków dla dzieci.
Czy na trening mogą przyjść osoby poniżej 18 lub powyżej 65 roku życia?
Nie, niestety nie specjalizuję się w treningu w tych grupach wiekowych i poza pojedynczymi wyjątkami, zachęcam do udania się do kogoś kto lepiej się na tym zna.
Czy w przestrzeni znajdują się zwierzęta?
Siła&Spokój – Tak, posiadam psa. Nie wchodzi on na salę treningową a cała przestrzeń jest regularnie sprzątana i przez cały dzień działa filtr powietrza. Jednak osoby posiadające silną alergię mogą czuć się niekomfortowo.
Zdrofit I SoWell Gym – Nie
Czy muszę mieć jakieś doświadczenie treningowe?
Nie, nie potrzebujesz żadnego doświadczenia, wszystkiego nauczysz się od początku.
Czy na trening mogę przyjść po urazie?
W razie jakichkolwiek wątpliwości zachęcam się do skonsultowania się z lekarzem bądź fizjoterapeutą, żeby upewnić się że nasze ciało jest gotowe na wysiłek.