MoveMe / Michal Jerzy Maciaszek

Joga - co to właściwie jest?

🧘‍♂️🤸🏼‍♀️Przez X lat mojego życia moja praktyka fizyczna i medytacja ocierały się lub zupełnie skupiały się na jodze. Wielokrotnie byłem też w Indiach gdzie ukończyłem kurs nauczyciela Jogi.

Okazało się że to co na początku swojej drogi uważałem za Jogę ma z nią niewiele wspólnego np. że dopiero w 20 wieku połączono Hatha jogę z gimnastyką, usuwając większość aspektów duchowych, żeby stworzyć coś bardziej dostępnego dla zachodniego świata

… ale zacznijmy od początku 

🌍 Wychodzę z założenia, że ludzie na całym świecie od dawien dawna mieli podobne ciała i podobne problemy. Staram się traktować nauki dalekiego wschodu, Indii, Europy czy skądkolwiek inąd, jako sposoby opisania tych samych zjawisk z innej perspektywy. Szukam podobieństw, różnic i rzeczy oryginalnych dla danej tradycjach. Celem jest stworzenia jednego uniwersalnego systemu pracy z istotą ludzką i tym co w życiu napotyka, bazującego na całej wiedzy ludzkości a nie tylko wybranych fragmentach.

🇮🇳 Joga to jeden z 6 ortodoksyjnych systemów filozoficznych Indii. Dzieli pracę z człowiekiem na 3 etapy : myślenie, jedzenie i ruch (nie są to rozdzielne twory, każdy z nich to tylko druga strona tej samej monety). Najlepiej znam się na pracy z ruchem, więc i do niej przywiążę największą uwagę.

🧘🏼‍♀️ Po pierwsze w jodze zupełnie nie chodzi o Asany (czyli statyczne pozycje wykonywane na macie z którymi kojarzymy jogę na zachodzie). W jodze chodzi o oświecenie/wyzwolenie duchowe (moksa) lub ładniej joga oznacza “ujawnienie lub przypomnienie sobie, jaka jest nasza prawdziwa, oryginalna natura.”

🧘🏽‍♂️ Oświecenie można osiągnąć w konkretnym czasie idąc jedną z 4 ścieżek:
Jnana-marga – ścieżka wiedzy, gdzie człowiek realizuje się poprzez studiowanie i kontemplację tekstów duchowych.
Karma-marga – ścieżka akcji, gdzie człowiek realizuje się poprzez bezinteresowną pracę czy posługę innym.
Bhakti-marga – ścieżka emocji, gdzie człowiek realizuje się poprzez pobożność i miłość.
Raja yoga – ośmioramienna ścieżka, gdzie człowiek realizuje się poprzez podbój czy zapanowanie nad swoim umysłem i jest uznawana za najwyższy poziom praktyki jogi.

👸🏼 🤴🏼 Żeby osiągnąć Raja Yogę (królewską ścieżkę) musimy przejść po kolei następujące 8 kroków. (każdy z nich jest bardzo dokładnie opisany i pełen metafor, więc nie należy brać moich opisów dosłownie, bardziej jako wskazówki kierunku).

✅ Yama – ograniczenia potrzebne do prowadzenia etycznego życia:
✳️ Ahimsa: niestosowanie przemocy lub nie krzywdzenie wszystkich stworzeń, w tym nas samych. (tak można się bronić)
✳️ Satya: prawdomówność lub uczciwość w słowach i czynach.
✳️ Asteya: nie kradnij cudzej własności lub czasu.
✳️ Brahmacharya: czystość, którą można również interpretować jako powściągliwość seksualną lub wierność małżeńską.
✳️ Aparigraha: brak pożądania. Jest to praktyka polegająca na puszczaniu wszystkiego, co nie jest potrzebne, i posiadaniu tylko tego, co jest absolutnie konieczne.

Niyama – obowiązki, niezbędne nawyki
✳️ Saucha: oczyszczenie, czystość i jasność umysłu, komunikacji i ciała fizycznego.
✳️ Santosha: zadowolenie i akceptacja świata, siebie i okoliczności dokładnie takimi, jakie są
✳️ Tapas: asceza lub intensywna samodyscyplina i siła woli, nawet przez dyskomfort.
✳️ Svadhyaha: badanie siebie i praktyka autorefleksji.
✳️ Ishvara Pranidhana: poddanie się i kontemplacja Boskiej lub Najwyższej Istoty.


✅ Asana – pozycje jogi wykonywane po to żeby ciało nie przeszkadzało nam w dążeniu do oświecenia
✅ Pranayama – techniki oddychania, rozumiane jako kontrola prany (życiowej energii)
✅ Pratyahara – wycofanie zmysłów
✅ Dharana – Koncentracja
✅ Dhyana – Medytacja
✅ Samadhi – stan nadświadomości, oświecenie

Hatha joga (siła/determinacja) – jest postrzegana jako sposób czy narzędzie do osiągnięcia Raja jogi.

💪 Praktyka fizyczna oryginalnie miała jedynie “utrzymać ciało w zdrowiu, sile i zgodzie z naturą”.
Docelowo będziemy spędzać długie godziny w pozycji lotosu z prostym kręgosłupem (taka pozycja jest najlepsza jeśli chodzi otwarcie “kanałów energetycznych” … mam pewne podejrzenia o co w tym chodzi z fizycznego punktu widzenia) więc wypadałoby otworzyć biodra i wyprostować kręgosłup. To był oryginalnie cel czy punkt wyjścia jogowych asan.

Dopiero w 20 wieku pojawił się Krishnamacharya, który połączył Hatha jogę z gimnastyką, usuwając większość aspektów duchowych. Stworzył bardziej fizyczną praktykę, zwaną teraz Jogą, opartą na Asanach (pozycjach jogowych) i Pranajamie (pracy z oddechem), której różne formy widzimy w dzisiejszych czasach w kraju nad Wisłą.

O wadach i zaletach jogi w kolejnym poście 🙏

Ps. Jeśli z czymś się nie zgadzasz, albo masz jakieś pytania to komentuj w komentarzach lub na priv 

Scroll to Top

Ta strona używa plików cookies, aby zapewnić Ci najlepsze doświadczenie na naszej stronie internetowej