Moja podróż z jogą

🧘‍♂️🤸🏼‍♀️ Przez wiele lat mojego życia moja praktyka fizyczna i medytacja skupiały się na jodze. Wielokrotnie byłem w Indiach, gdzie ukończyłem kurs nauczyciela jogi.

Okazało się, że to, co na początku swojej drogi uważałem za jogę, ma z nią niewiele wspólnego. Na przykład, dopiero w XX wieku połączono Hatha jogę z gimnastyką, usuwając większość aspektów duchowych, aby stworzyć coś bardziej dostępnego dla zachodniego świata.

Początek mojej drogi

🌍 Wychodzę z założenia, że ludzie na całym świecie od dawien dawna mieli podobne ciała i podobne problemy. Staram się traktować nauki Dalekiego Wschodu, Indii, Europy czy skądkolwiek indziej jako sposoby opisania tych samych zjawisk z innej perspektywy. Szukam podobieństw, różnic i rzeczy oryginalnych dla danej tradycji. Celem jest stworzenie jednego uniwersalnego systemu pracy z istotą ludzką i tym, co w życiu napotyka, bazującego na całej wiedzy ludzkości, a nie tylko wybranych fragmentach.

Filozofia jogi

🇮🇳 Joga to jeden z sześciu ortodoksyjnych systemów filozoficznych Indii. Dzieli pracę z człowiekiem na trzy etapy: myślenie, jedzenie i ruch (nie są to rozdzielne twory, każdy z nich to tylko druga strona tej samej monety). Najlepiej znam się na pracy z ruchem, więc do niej przywiążę największą uwagę.

Asany i duchowość

🧘🏼‍♀️ Po pierwsze, w jodze zupełnie nie chodzi o asany (czyli statyczne pozycje wykonywane na macie, z którymi kojarzymy jogę na Zachodzie). W jodze chodzi o oświecenie/wyzwolenie duchowe (moksa) lub, ładniej mówiąc, joga oznacza „ujawnienie lub przypomnienie sobie, jaka jest nasza prawdziwa, oryginalna natura.”

Ścieżki do oświecenia

🧘🏽‍♂️ Oświecenie można osiągnąć w konkretnym czasie, idąc jedną z czterech ścieżek:

• Jnana-marga: ścieżka wiedzy, gdzie człowiek realizuje się poprzez studiowanie i kontemplację tekstów duchowych.
• Karma-marga: ścieżka akcji, gdzie człowiek realizuje się poprzez bezinteresowną pracę czy posługę innym.
• Bhakti-marga: ścieżka emocji, gdzie człowiek realizuje się poprzez pobożność i miłość.
• Raja yoga: ośmioramienna ścieżka, gdzie człowiek realizuje się poprzez podbój czy zapanowanie nad swoim umysłem i jest uznawana za najwyższy poziom praktyki jogi.

Osiem kroków Raja Yogi

👸🏼🤴🏼 Aby osiągnąć Raja Yogę (królewską ścieżkę), musimy przejść po kolei następujące osiem kroków. Każdy z nich jest bardzo dokładnie opisany i pełen metafor, więc nie należy brać moich opisów dosłownie, bardziej jako wskazówki kierunku.

1. Yama – ograniczenia potrzebne do prowadzenia etycznego życia:

   • Ahimsa: niestosowanie przemocy lub niekrzywdzenie wszystkich stworzeń, w tym nas samych (tak, można się bronić).
   • Satya: prawdomówność lub uczciwość w słowach i czynach.
   • Asteya: niekradzenie cudzej własności lub czasu.
   • Brahmacharya: czystość, którą można również interpretować jako powściągliwość seksualną lub wierność małżeńską.
   • Aparigraha: brak pożądania. Jest to praktyka polegająca na puszczaniu wszystkiego, co nie jest potrzebne, i posiadaniu tylko tego, co jest absolutnie konieczne.

2. Niyama – obowiązki, niezbędne nawyki:

   • Saucha: oczyszczenie, czystość i jasność umysłu, komunikacji i ciała fizycznego.
   • Santosha: zadowolenie i akceptacja świata, siebie i okoliczności dokładnie takimi, jakie są.
   • Tapas: asceza lub intensywna samodyscyplina i siła woli, nawet przez dyskomfort.
   • Svadhyaha: badanie siebie i praktyka autorefleksji.
   • Ishvara Pranidhana: poddanie się i kontemplacja Boskiej lub Najwyższej Istoty.

3. Asana – pozycje jogi wykonywane po to, żeby ciało nie przeszkadzało nam w dążeniu do oświecenia.

4. Pranayama – techniki oddychania, rozumiane jako kontrola prany (życiowej energii).

5. Pratyahara – wycofanie zmysłów.

6. Dharana – koncentracja.

7. Dhyana – medytacja.

8. Samadhi – stan nadświadomości, oświecenie.

Hatha joga jako narzędzie do osiągnięcia Raja jogi

💪 Hatha joga (siła/determinacja) jest postrzegana jako sposób czy narzędzie do osiągnięcia Raja jogi.

Praktyka fizyczna oryginalnie miała jedynie „utrzymać ciało w zdrowiu, sile i zgodzie z naturą”. Docelowo będziemy spędzać długie godziny w pozycji lotosu z prostym kręgosłupem (taka pozycja jest najlepsza, jeśli chodzi o otwarcie „kanałów energetycznych” – mam pewne podejrzenia, o co w tym chodzi z fizycznego punktu widzenia), więc wypadałoby otworzyć biodra i wyprostować kręgosłup. To był oryginalnie cel czy punkt wyjścia jogowych asan.

Dopiero w XX wieku pojawił się Krishnamacharya, który połączył Hatha jogę z gimnastyką, usuwając większość aspektów duchowych. Stworzył bardziej fizyczną praktykę, zwaną teraz jogą, opartą na asanach (pozycjach jogowych) i pranajamie (pracy z oddechem), której różne formy widzimy w dzisiejszych czasach w kraju nad Wisłą.

O wadach i zaletach jogi w kolejnym poście 🙏

PS. Jeśli z czymś się nie zgadzasz albo masz jakieś pytania, to komentuj w komentarzach lub na priv.