Szkolenia dla firm
Zdrowe Nawyki w Pracy: Rozciąganie i Ćwiczenia dla Równowagi Ciała i Umysłu
Zwiększ produktywność i dobrostan swojego zespołu dzięki kompleksowemu szkoleniu i wykładowi o zdrowych nawykach w miejscu pracy. Program ten ma na celu edukację i zaangażowanie pracowników w zakresie znaczenia utrzymywania zdrowych nawyków, regularnego rozciągania i ćwiczeń bezpośrednio przy biurku. Poprzez promowanie kultury zdrowia i fitnessu, Twoja firma może zwiększyć ogólne zadowolenie pracowników, zmniejszyć stres oraz poprawić zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Kluczowe Cechy:
- Interaktywne Wykłady:
- Angażujące prezentacje na temat korzyści płynących ze zdrowych nawyków i regularnej aktywności fizycznej.
- Eksperckie spostrzeżenia na temat tego, jak ćwiczenia mogą poprawić nastrój, zwiększyć poziom energii i poprawić funkcje poznawcze.
- Praktyczne Sesje Rozciągania:
- Prowadzone przez specjalistów rutyny rozciągające, które można wykonywać przy biurku, aby złagodzić napięcie i poprawić elastyczność.
- Techniki zapobiegania powszechnym urazom w miejscu pracy i redukcji dyskomfortu mięśniowo-szkieletowego.
- Pokazy Ćwiczeń:
- Łatwe do wykonania ćwiczenia, które można włączyć do dnia pracy bez potrzeby specjalistycznego sprzętu.
- Wskazówki dotyczące tworzenia zrównoważonej rutyny fitness, obejmującej trening aerobowy, siłowy i rozciągający.
- Formowanie Zdrowych Nawyków:
- Strategie budowania i utrzymywania zdrowych nawyków w zapracowanym środowisku pracy.
- Porady dotyczące odżywiania, nawodnienia i zdrowia psychicznego wspierające holistyczne podejście do zdrowia.
- Dostosowywana Treść:
- Sesje dostosowane do specyficznych potrzeb i wyzwań dla Ciebie i Twoich pracowników.
- Elastyczne opcje harmonogramu, które idealnie wpasują się w rutynę Twojej firmy.
Korzyści:
- Zwiększona Produktywność: Regularna aktywność fizyczna i rozciąganie mogą prowadzić do zwiększenia koncentracji i efektywności w pracy.
- Zmniejszony Stres: Wprowadzenie praktyk wellness pomaga zarządzać stresem i promuje pozytywne środowisko pracy.
- Poprawa Zdrowia: Zachęcanie do zdrowych nawyków i profilaktyka może prowadzić do mniejszej liczby dni chorobowych i niższych kosztów opieki zdrowotnej.
- Zadowolenie Pracowników: Zaangażowanie w dobrostan pracowników sprzyja lojalności i podnosi morale.
Dla Kogo: Program ten jest idealny dla pracowników na wszystkich poziomach, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i dobrostan, jednocześnie balansując wymagania swojej pracy. Niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem biurowym, czy osobą często poruszającą się, nasze szkolenie oferuje cenne spostrzeżenia i praktyczne wskazówki dla każdego.
Czas Trwania: Wybierz spośród różnych formatów, w tym sesji godzinnych, warsztatów półdniowych lub seminariów całodniowych, aby najlepiej dopasować się do potrzeb Twojej firmy.
Rozpocznij: Zainwestuj w zdrowie i produktywność swojego zespołu już dziś. Skontaktuj się z nami, aby zaplanować swoje szkolenie i wykład o zdrowych nawykach w miejscu pracy i zrób pierwszy krok w kierunku zdrowszego, szczęśliwszego miejsca pracy.
FAQ
Gdzie odbywają się treningi?
Wtorek, Środa i Czwartek – Gocław
Poniedziałek i Piątek – Zdrofit Centrum
Sobota i Niedziela – Zdrofit Konstruktorska
Co potrzebuję wziąć ze sobą na trening?
Strój treningowy i ręcznik
Na Gocławiu ćwiczymy boso lub w skarpetkach.
W Zdroficie ćwiczymy w butach, najlepiej z płaską podeszwą. Niezbędna będzie też kłódka do szafki (można ją kupić na miejscu) i karnet do Zdrofit.
Czy potrzebuję karnet na siłownię?
W Zdrofitach Tak, niezbędny jest karnet lub karata partnerska np. Multisport
Na Gocławiu Nie, treningi odbywają się w prywatnej sali treningowej, gdzie trenuje się samemu, można sobie wybrać muzykę i nie ma kolejki do sprzętu a wejście na salę jest w cenie zajęć.
Czy znajdę miejsce do parkowania?
Na Gocławiu bez problemu
Zdrofit ONZ znajduje się w samym centrum w strefie płatnego parkowania.
Zdrofit Konstruktorska posiada własny parking, jeśli nie ma miejsca na zewnątrz.
Czy mogę odwołać zajęcia?
Jasne, zajęcia można odwołać lub przełożyć, jedyną zasadą jest żeby zrobić to nie później niż do godziny 20:00 dnia poprzedniego. W innym przypadku uznajmy, że zajęcia się odbyły.
Czy jest możliwość wzięcia prysznica?
Tak, oczywiście istnieje możliwość wzięcia prysznica a w Zdrofitach są też sauny.
Czy jest możliwość treningów ONLINE?
Tak, jedynym warunkiem jest posiadanie przestrzeni do przeprowadzenia treningu i ewentualnie sprzętu do treningu jeśli jest on niezbędny.
Czy w treningu mogą brać udział 2 osoby?
Tak, koszt dodatkowej osoby biorącej udział w treningu to +50zł. Tu jednak warto pamiętać, że jest to trening dwóch osób a nie dwa oddzielne treningi. Zachęcam zastanowić się czy mamy podobne cele treningowe i chcemy wykonywać podobne ćwiczenia.
Czy na trening mogę przyjść z dziećmi?
Na Gocławiu Tak, dzieci mogą zostać w przebieralni lub wejść na salę. Ważne jednak żeby podczas treningu być w stanie się na treningu, więc zachęcam zadać sobie pytanie czy z dziećmi będzie to możliwe.
Czy na trening mogą przyjść osoby poniżej 18 lub powyżej 65 roku życia?
Nie, niestety nie specjalizuję się w treningu w tych grupach wiekowych i poza pojedynczymi wyjątkami to zachęcam do udania się do kogoś kto lepiej się na tym zna.
Czy w przestrzeni znajdują się zwierzęta?
W Zdrofitach Nie
Na Gocławiu Tak, posiadam psa. Nie wchodzi on na salę treningową a cała przestrzeń jest regularnie sprzątana i przez cały dzień działa filtr powietrza. Jednak osoby posiadające silną alergię mogą czuć się niekomfortowo.
Czy muszę mieć jakieś doświadczenie treningowe?
Nie, nie potrzebujesz żadnego doświadczenia, wszystkiego nauczysz się od początku.
Czy na trening mogę przyjść po urazie?
W razie jakichkolwiek wątpliwości zachęcam się do skonsultowania się z lekarzem bądź fizjoterapeutą, żeby upewnić się że nasze ciało jest gotowe na wysiłek.
