Trening personalny w Zdrofit ONZ 1
Siła, mobilność i spokój bez kontuzji.
Pomagam dorosłym z Warszawy odzyskać sprawność, sylwetkę i energię. Łączę siłę, mobilność, elementy treningu medycznego i psychologii. Zero ściemy. Mądrze, indywidualnie i bezpiecznie.
- Śródmieście • 2 min od Ronda ONZ
- 1:1 lub małe grupy 2–4 os.
- PL / ENG
10+ lat doświadczenia
Personalizacja planu • Ocena ruchu • Prewencja kontuzji
Mobilność, siła, technika • Odzyskanie energii
Jasne cele • Proste nawyki • Realne efekty
Oferta
Pracuję z dorosłymi, którzy chcą czuć się lepiej w ciele: silniej, swobodniej, bez bólu. Łączę trening siłowy z gimnastyką, pracą nad mobilnością i elementami treningu medycznego.
Trening 1:1
Pełna personalizacja. Ocena wzorca ruchu, progresja ćwiczeń, nawyki, regeneracja.
- • 55 min
- • Plan na 4–6 tygodni
- • Stały kontakt
Mała grupa (2–4 os.)
Wspólna energia, niższy koszt. Program dopasowany do poziomu każdej osoby.
- • 55 lub 85 min
- • Bezpieczna technika
- • Indywidualne korekty
Konsultacja ruchowa
Jednorazowe spotkanie: diagnostyka, nauka techniki, plan pracy we własnym zakresie.
- • 60 min
- • Check-lista ćwiczeń
- • Nagrania z instrukcją
Kim jestem
Nazywam się Michał. Od ponad 10 lat pomagam ludziom wracać do formy i czuć się lepiej w ciele. Łączę trening siłowy, gimnastykę/calisthenics, mobilność i podejście uważnościowe. Studiuję psychologię — dzięki temu łatwiej budujemy nawyki i pracujemy bez presji.
- Trening medyczny i prewencja kontuzji
- PL/ENG
- Warszawa — Zdrofit ONZ 1
Jak pracuję
Rozmowa i cele
Krótka konsultacja. Twoja historia, ograniczenia, preferencje, realny cel.
Ocena ruchu
Proste testy. Postawa, zakresy, wzorce oddechowe i stabilizacja.
Plan i technika
Program na 4–6 tygodni. Ćwiczenia, progresje, bezpieczna forma.
Wsparcie i nawyki
Kontakt i korekty. Regeneracja, sen, stres. Mniej znaczy lepiej.
Opinie klientów
Wybrane recenzje z Google Maps.
“Chodziłem na treningi do Michała przez ponad rok i jestem bardzo zadowolony z naszej współpracy. Dzięki niemu polubiłem treningi siłowe i szybko zrobiłem ogromny progres. Michał nie tylko zna się na technice i biomechanice, ale też jest cierpliwy, słuchający i motywujący. Już nie mieszkam w Warszawie, ale kiedy wracam, zawsze umawiam się z Michałem po nowe inspiracje. Bardzo polecam.”
“Michał jest tak dobry i zaangażowany w trenowanie swoich podopiecznych, że nawet z parówki potrafi zrobić soczystego filet mignon.”
“When I was looking for a trainer, I wanted someone who wouldn’t make me feel embarrassed of my situation and would make me stay motivated. I highly recommend. The trainings catered to my needs and desires.”
Rodzaje zajęć
Trening dla początkujących
Movement – filozofia ruchu
Trening siłowy i kalisteniczny
Trening mobilność i rozciągania
Stanie na rękach i pozycje odwrócone
Trening sylwetkowy
AcroYoga i Akrobatyka
Joga i Medytacja
Trening korekcyjny i przeciwbólowy
Cennik
Prosto i przejrzyście. Pierwsza konsultacja telefoniczna 15–30 min — bezpłatnie.
Trening indywidualny (1:1)
od 175 zł za trening
- Pojedynczy trening — 220 zł
- Pakiet 4 treningów — 820 zł (205 zł / trening)
- Pakiet 8 treningów — 1500 zł (187 zł / trening)
- Pakiet 12 treningów — 2200 zł (183 zł / trening)
- Pakiet 20 treningów — 3500 zł (175 zł / trening)
*Ważny 6 tygodni.
Umów darmową konsultację telefonicznąTrening w 2–4 osoby
+70 zł / osoba
Dopłata za każdą dodatkową osobę: +70 zł / trening
- 1 osoba — cena jak wyżej
- 2 osoby — cena 1:1 + 70 zł
- 3 osoby — cena 1:1 + 140 zł
- 4 osoby — cena 1:1 + 210 zł
* Wejście na siłownię wg zasad Zdrofit.
FAQ
Co potrzebuję wziąć ze sobą na trening?
Strój treningowy, ręcznik oraz buty sportowe, najlepiej z płaską i cienką podeszwą.
Czy potrzebuję karnet na siłownię?
TAK (karnet Zdrofit, Multisport etc.)
Czy mogę odwołać zajęcia?
Jasne, zajęcia można odwołać lub przełożyć, jedyną zasadą jest żeby zrobić to nie później niż do godziny 20:00 dnia poprzedniego. W innym przypadku uznajmy, że zajęcia się odbyły.
Czy na trening mogą przyjść osoby poniżej 18 lub powyżej 65 roku życia?
Nie, niestety nie specjalizuję się w treningu w tych grupach wiekowych i poza pojedynczymi wyjątkami, zachęcam do udania się do kogoś kto lepiej się na tym zna.
Czy muszę mieć jakieś doświadczenie treningowe?
Nie, nie potrzebujesz żadnego doświadczenia, wszystkiego nauczysz się od początku.
Czy na trening mogę przyjść po urazie?
Świetnie trafiłeś — mam duże doświadczenie we wspieraniu osób w powrocie do sprawności.
Jeśli jednak masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, skonsultuj się wcześniej z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą. Twoje bezpieczeństwo to podstawa.
Kontakt i lokalizacja
Zdrofit ONZ 1 — Warszawa, Śródmieście (blisko Ronda ONZ).
E-mail: michal.maciaszek@gmail.com
Telefon: +48510546927
IG: instagram.com/michalmaciaszek/
* Dokładny adres i zasady wejść — zgodnie z regulaminem klubu Zdrofit.