Dostępne układanie planów treningowych przez internet.
Zajęcia personalne dla grup oraz warsztaty:
Podstawy ruchowe
Pogłębianie świadomości ciała, badanie jego możliwości, praca nad słabymi ogniwami i rozwiązywanie zagadek ruchowych.
Stanie na rękach i pozycje odwrócone
Stanie na rękach, głowie, przedramionach, barkach oraz praca z grawitacją.
Techniki akrobatyczne i gimnastyczne
Nauka elementów gimnastycznych i akrobatycznych zarówno klasycznych, jak i dostosowanych pod inne dyscypliny (Taniec, Crossfit, Kalistenikę, Pole Dance,Sztuki Walki, Yogę)
Trening siłowe
Praca nad kontrolą ciała w ruchu. Nauka elementów Gimnastycznych oraz budowanie siły bądź estetycznego wyglądu sylwetki.
Mobility i rolowanie
Poszerzanie zakresów ruchowych oraz kontroli na ich maksymalnych zakresach.
Praca z partnerem
Nauka odpowiedzialności, komunikacji i empatii oraz sztuka obserwowania cudzej perspektywy (AcroYoga, Akrobatyka, Partnerowania Taneczne, PlayFight)
Zajęcia regularne w Akademii w Gruncie Ruchu.
https://pl-pl.facebook.com/oddajciezar
Wykłady
- Antykrzesło, czyli jak układać ciało w pracy i poza nią
- Movement Filozofia Ruchu, czyli dlaczego warto się ruszać