Kategorie
Recenzja książki

Sztuka obsługi penisa


“Sztuka obsługi penisa”, czyli przychodzi facet do seksuologa z penisem i mówi, to niech Pan z nim coś zrobi a ja poczekam na korytarzu.

Mężczyznę pod względem seksualności postrzega się jako automat, którego potrzeby ograniczają się do tego że albo chce, albo chce bardziej. Wynika to z tego, że w wieku 16-25 lat 80% mężczyzn wykazuje się tzw. automatyzmem seksualnym, czyli wzwodem na życzenie albo i bez. Głównym problemem jest tzw. syndrom kelnera, że zanim doniósł to rozlał czyli przedwczesny wytrysk (ten problem tyczy się też starszych mężczyzn po przerwie czy z nową partnerką). Po 25-30 roku życia, męska seksualność zaczyna się zmieniać. Libido maleje (choć nie jest to reguła) nabieramy doświadczenia i łatwiej jest donieść, ale potem okazuje się że wzwodu na zawołanie czy widok seksownej bielizny nie ma i trafiamy do seksuologa “problemami z erekcją”.

Kategorie
Recenzja książki

Każdy kiedyś zaczynał


Każdy gdzieś zaczynał… mimo że całe życie trenowałem to gdy w 2013 wróciłem do Polski z 3 letniej podróży po świecie z postanowieniem przekwalifikowania się z informatyka na trenera, to była pierwsza pozycja po którą sięgnąłem.

Kategorie
Recenzja książki Zdrowie

Taśmy anatomiczne


Idąc do lekarza z bólem kolana jestem odsyłany na dokładniejsze badanie tego kolana (RTG, MRI etc.) zakładając że problem jest tam gdzie boli.
Idąc do kogoś kto zajmuje się pracę z powięzią z bólem kolana, jestem całościowo oglądany (często także w ruchu) by terapeuta mógł zrozumieć co w moim ciele działa nie tak, że powoduje ból w kolanie (szczególnie staw niżej bądź wyżej w tym przypadku stopa bądź miednica).

Pierwsza metoda działa jeśli jest to np. złamanie, rozcięcie, zerwanie etc. bo wiadomo co sprawia ból w tym konkretnym miejscu.
Druga metoda działa … praktycznie we wszystkim innym 🤷‍♂️ czyli bólu który nie wynika z punktowego urazu.

Kategorie
Recenzja książki Uncategorized Zdrowie

Co nas nie zabije?


Nasz organizm nie umie nie trenować, gdyż dostosowuje się nieustannie do otaczających nas warunków. Niezależnie czy trenujemy przez 8h dziennie czy siedzimy na krześle nasz organizm sprawia że staje się mistrzami w tym co robimy a nasze ciało dostosowuje się do tego tak by dana czynność przychodziła nam z jak największą łatwością. My możemy jedynie wybrać w czym to mistrzostwo osiągniemy.

Kategorie
Recenzja książki Zdrowie

Spark – rewolucyjne podejście do ćwiczeń i mózgu


Bardzo ważna dla mnie pozycja. Pomogła mi zredukować stres, pozbyć się migren i nauczyła wrzucać na luz w zupełnie przeciwny od medytacji sposób.
Rozróżnienie ciała od mózgu jest praktyczna głównie w anatomii nie w pracy nad sobą.

Kategorie
Recenzja książki Rozciąganie Zdrowie

Ból barków – rozwiązania i prewencja


W skrócie:
Jeśli chce się mieć zdrowe barki wystarczy dołożyć zwis do codziennej higieny fizycznej i spędzić na drążku przynajmniej 1-2min.

Kategorie
Recenzja książki

Sapiens – od zwierząt do bogów


Rozkminianie rzeczywistości od kiedy pamietam było moim hobby. Czy to stosunki międzyludzkie czy międzynarodowe, algorytmy komputerowe czy akrobatyczne… no ja po prostu lubię sobie czasem podłubać w tym co mi się wydaje że wiem.
Sapiens jest książką dla ludzi którzy lubią pomyśleć. Sporo książek które czytam ma 200 stron a esencję można by wyciągnąć w 10-20 stronach a reszta to albo powtarzanie tego samego do upadłego albo dodawanie do tego przeróżnych prywatnych historii. Sapiens ma 500+ stron i autor wiele wątków opisał zbyt skrótowo.
Nie wiem czy ta książka znacząco zmieniła moje życie, na pewno znacząco zmieniła co o nim myślę.

Kategorie
Recenzja książki Zdrowie

Urodzeni biegacze


Gdy chciałem zacząć biegać i szukałem pomocy/inspiracji to trafiłem na tę książkę napisaną przystępnie na zasadzie powieści przygodowej a nie podręcznika biomechaniki.Co z niej wyciągnąłem:- Ludzie dosłownie stworzeni są do tego żeby biegać. Mamy inną budowę nóg i stóp (wysklepioną stopę u ludzi bez płaskostopia) niż inne małpy (coś jakby ktoś złączył małpią nogę z końską) która umożliwia nam wykonywać ruch sprężysty i efektywnie biegać. Inne małpy tylko człapią lub poruszają się na 4 łapach.

Kategorie
Recenzja książki Zdrowie

Tlenowa Przewaga, Recenzja


Ciekawa pozycja, zwracająca uwagę na oddychanie człowieka przez nos, traktująca je trochę jako remedium na większość bolączek współczesnego stylu życia od otyłości przez chrapanie po depresję.

Ze swojej strony polecam, może nie czytanie od deski do deski, gdyż całą pozycję można podsumować jednym zdaniem “oddychaj przez nos, ZAWSZE!” to choćby zwrócenie uwagi na swój oddech, czy to podczas odpoczynku czy podczas ćwiczeń.